エクセサイズのイラストなどなど

ちょっと暇になってきたので。。。

エクセサイズのイラストとテキストを描いてみました👀
ヨガに5年ほど通っているので、どこか日々身体を伸ばしたい欲求に駆られていて
椅子に座って作業する時などもそうですね。
ただ座っているだけだと身体中が凝ってくるので「あぐら(スカーサナ )」でいる事が多いです。
足同士は重ねずに両かかとを体の前で真ん中に揃えるタイプの胡座です

股関節のストレッチにもなるし坐骨が安定するので姿勢が良くなり、
肩こり腰痛が一切なくなったのでオススメです。あとあぐらとセットで足指マッサージも。。

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