４月、新年度が始まりましたね
最近油断して太ってきたので（１.５kg増）
普段より多めに歩いてます。たくさん歩くと足がダルくなるので
就寝前のヨガは欠かせませんです。
という事で・・・

▲持田ヘルスケア様Simple+4月号で描いた胎児のポーズになります。

胎児のポーズはほとんどやってないのですが、
描いたからにはやらないとなー。と言う事で。。。
夜ヨガの屍のポーズの前に取り入れるようにしました。
キュッと丸まってからの→力を抜くイメージかな（頭、背中、お尻を床につけます）
左右に揺れると腰とお腹が気持ちいいですよ！就寝前にどうぞ。

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