本日発売のスピッツの3年ぶりのアルバム「ひみつスタジオ」聞いてます。
良き良き♪

日差し暖かく浮かれていた緑の季節。。。（←スピッツ風ww
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まさか太ってないよね？とふと体重計に乗ったら過去一太っていたので
先週の5月１６日からウオーキング&間食断ちダイエットして１０日目
全然痩せてねー。。。

なんと１０日もダイエット？してるのにトータルで
１００グラムくらいしか体重減ってなくてショックすぎるので
昨日からハードな有酸素運動始めました。

２０分とか３０分を２セットやって
これで痩せるのかちょっと試してみます。
激しすぎて避けていた有酸素運動チャレンジ、少しは体重落ちるでしょうか？
汗をかいた後のビールがまた美味いんだ（←これがよくないw

ヨガは相変わらずずっとやってるけど全然痩せないですねぇ。
身体は柔らかくなるけども。。。。

とりあえず３kgくらい落としたいです
という感じで近況でした。５月２４日
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なんと昨晩、、、体重を量ったら
一キロちょっと減ってました。
有酸素運動始めて３日目で一キロちょっと落ちてくれたので
3キロ減も楽勝な気がしてきましたよ。

運動凄い。ウオーキングとヨガで全然痩せなかったのに
朝２０分、夜２０分有酸素運動取り入れただけで
結構簡単に体重が落ちてきているので
これから夏に向けて気になるお肉…
皆様も是非チャレンジしてみてください！５月２６日
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筋トレに近い有酸素運動に重点を置き
小腹が減ったらお菓子じゃなくて、
マイタケのソテーやコンニャク炒めやアーモンド
などを食べるようにして、

朝　豆乳コーヒーとアーモンド＋チキンサラダorツナサラダ
昼　トマトジュース＋ベーグルサンドとか
夜　野菜多めで普通に腹七分目くらいまで食べ、

アルコールは氷結無糖グレープフルーツ４%に変更
（↑これ結構美味い）これにリンゴ酢少し混ぜて飲んでます

こんな感じで
２４日から運動始めて
６月１日の時点で2キロ減りますた＼(^-^)／

キタコレ！１０日で2キロは良いんじゃないかな！？

ちなみに運動は、初日キツかったけど物足りなくなって
何か食べた後にカロリー帳消し的なイメージで結構やってて
毎日少しづつ体重減ってきてます。
食ったら動けを教訓にしました６月２日
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続く